Стресс — это выражение довольно крепко укрепилось в жизнь каждого человека. Его боятся все люди, но в соответствии Гансу Селье (основатель теории стресса), сам стресс является основной частью жизни всех людей, и он так же неминуем, как, например, процесс питания или дыхания. Стресс также можно сопоставить по своему смыслу с солью. Пересолишь — есть невозможно, а без нее также просто никуда.  Как соль придает вкус еде, также и стресс — он придает «вкус нашей жизни». Например, умеренной силы стресс совершенствует внимание, увеличивает заинтересованность в достижении назначенной для себя цели, увеличивает эмоциональную расцветку человека. И такой факт уже давно был аргументирован многими медиками, и психологами, и даже физиологами. Но вместе с этим стресс стрессу — рознь.

Бывают 3 фазы стресса:

1. Беспокойство (мобилизуются все защитные силы, а также увеличивается работоспособность всего организма).
2. Стабилизация (этап сбалансированного расходования практически всех адаптационных резервов человеческого организма).
3. Истощение (сильное перенапряжение человека, которое ведет к резкому упадку и формированию психосоматических, а также неврологических болезней).

Несложно догадаться, что отрицательной является только лишь 3- я фаза. Поэтому крайне важно, чтобы стрессовые влияния на человека не превысили его приспособительные возможности. Коварность отрицательного проявления стресса состоит в том, что в совершенно одинаковых обстоятельствах при одних и тех же информационных, психологически, а также физических нагрузках у всех людей наступает абсолютно разная стадия стресса, а у многих людей — это период истощения. Ужасным в этой ситуации является именно то, что другие люди, имеющие более значительный коэффициент стрессоустойчивости, просто не могут понять причины такого «срыва» и нормально отреагировать на него, а также своевременно переменить свое личное отношение к человеку, тем самым содействуют большему увеличению отрицательных влияний на него.

Научиться, самому управлять собственным стрессом, возможно 3 способами:

1. Самостоятельно изучить специальные книги по стресс-менеджменту.

Пройти определенные тренинги по стресс-менеджменту.

Пройти специальную диагностику по стрессоустойчивости.